体づくりのためにトレーニングをすると疲労物質の乳酸が溜まってきます
毎日鍛えまくるだけでなく、疲労が回復するときに摂取したタンパク質などが
筋肉になっていきます。
この回復がとても重要なのです！
人によってはトレーニングで筋肉痛が出たら、一日おいて休めつつ
無理なく、とにかく継続するように行うことが重要のようですね！
リズムをつけてこれらを習慣化すると筋肉の回復力もまして
それを繰り返し、さらにトレーニング量を調節して鍛えて行くという流れです！
PS.トレーニング30分後のほか、寝る前に一回摂取するのも
成長ホルモン分泌に合わせて摂取タイミングとしては良いようです＾＾
●こちらでは数多くのお試しされた
感想がご覧いただけます。
多数の良いという声の中だけでなく
不満の声もご覧いただけるので
ぜひともご参考にされてはいかがでしょうか
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